水暖毯介紹如何制定你的治療計劃？
你需要用到兩種主要誘導，每種包括多個組成部分。第一種主誘導用于感受到與特定健康問題有關的不適的時候。第二種誘導可以用于任何時候，促進全面恢復。
要錄制第一種誘導，按照下面的第一項進行;要錄制第二種誘導進行全面的恢復，按照下面的第二項進行。
第一，找到你要消除的健康問題，然后閱讀針對你特殊問題的暗示。
按照下面的指令，讓你的暗示個性化，緊接著向下誘導進行錄音。在錄音時，你需要重復暗示中的關鍵語句，然后重復整個建議一次。
第二，在向下誘導后馬上錄制全面恢復誘導。
應該把這些組成錄音，以便它們融合在一起形成兩個完整的健康誘導。它們應當一起發揮作用以滿足不同人的需要。
治療你的健康問題一節中的暗示在這里是被作為--些模板的。你應在所選擇的暗示主題的基礎上進行擴展，也就是說，它作為核心，你在此基礎上建立完整有效的催眠后誘導。你所插人的或增加的內容應根據你特定的健康問題來定。在你發展自己個性化暗示的時候，記住要用同義詞來加強、解釋你的暗示，用連詞來保持整個語言流暢，在你需要表示- - 個特定行為的開始或結束的時候，指定一個時間(注意，如果你的健康問題不在本章中所述內容之內，找到一個類似的問題，理解針對該問題的建議，然后將它作為一一個模板，寫下你自己的暗示)。