水暖毯告訴您8小時睡眠真的好嗎？

大多數都認為，成年人的睡眠時間一般應為8小時左右，兒童和青少年的睡眠時間應當更長一些。如果成年人的睡眠時間低于8個小時，可能會對健康造成不利影響。然而事實證明，8小時的睡眠并非適用于所用成年人，有相當一部分人對睡眠的時間要求可能會更短一些。臨床研究也證實，7小時睡眠更有利于大多數成年人的健康。