高質(zhì)量的睡眠對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用。寶寶睡眠障礙，不僅直接影響體格生長(zhǎng)及大腦發(fā)育，還會(huì)對(duì)情緒、行為、學(xué)習(xí)及認(rèn)知功能產(chǎn)生不良影響。事實(shí)上，我國(guó)12省市0-5歲兒童調(diào)查報(bào)告顯示，嬰幼兒睡眠問(wèn)題患病率為20.87%。為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題?困了就睡對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，為什么這么難?《科技周刊》記者近日采訪了南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師朱春。

“嬰兒期入睡困難、夜醒頻繁、睡眠節(jié)律紊亂是最常見(jiàn)、發(fā)生率最高的睡眠問(wèn)題，也是目前家長(zhǎng)咨詢最多的嬰幼兒睡眠問(wèn)題。”朱春介紹，由于嬰幼兒大腦、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，缺乏自主入睡的能力，再加上家長(zhǎng)不恰當(dāng)?shù)乃唣B(yǎng)育行為，如抱著寶寶在手上入睡、寶寶入睡時(shí)不停搖晃或走動(dòng)、喂奶入睡等，會(huì)持續(xù)影響并導(dǎo)致遠(yuǎn)期睡眠問(wèn)題的發(fā)生。

那如何才能有效地預(yù)防并矯正嬰幼兒睡眠行為問(wèn)題呢?首先是合適的睡眠環(huán)境。“光線過(guò)亮?xí)绊懲屎谒氐姆置冢菀讓?duì)孩子造成視覺(jué)刺激和干擾，使其過(guò)度興奮難以平靜。”朱春建議寶寶房間內(nèi)裝上遮光窗簾，白天小睡不需要完全遮光，晚上則需要避光和熄燈，讓寶寶感知晝夜的不同。

其次，家長(zhǎng)需要改變不恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方式，幫孩子擺脫睡眠依賴。朱春解釋，依賴抱睡或奶睡的孩子在夜醒時(shí)發(fā)現(xiàn)環(huán)境發(fā)生了變化，就無(wú)法再次安然入睡，因?yàn)樗攮h(huán)境對(duì)他們來(lái)說(shuō)處于不可控的狀態(tài)了。而父母在孩子醒來(lái)后再次安撫，試圖幫助他們?cè)俅稳胨?，這本身就是對(duì)睡眠的干擾，會(huì)破壞他們的接覺(jué)能力，同時(shí)也有造成固定夜醒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，朱春建議家長(zhǎng)糾正哄睡的習(xí)慣，“寶寶想睡的時(shí)候把寶寶放到床上輕輕拍撫，哭了再抱，不哭即放下，要避免寶寶在家長(zhǎng)懷里入睡。”朱春強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)也要有規(guī)律的作息，和孩子“同房不同床”，并給予適當(dāng)情感安撫。“這些都有助于寶寶睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。”總之，嬰幼兒的睡眠具有高度的可塑性，隨著年齡增長(zhǎng)和良好習(xí)慣的養(yǎng)成，規(guī)律的睡眠一般能逐漸建立，家長(zhǎng)不必過(guò)分焦慮。(新華日?qǐng)?bào)記者 王 甜)